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Hoje em dia, a maioria das crianças não abrem mão de uma deliciosa sobremesa: bolos, chocolates, biscoitos, etc. O que muitas crianças não sabem é como uma alimentação rica em gordura e açúcar pode ocasionar danos irreparáveis às suas saúdes no futuro. Hoje, o blog "Reino Mãe" traz atividades para crianças que podem ser feitas dentro da cozinha para educar nossos filhos sobre a importância de se valorizar ingredientes saudáveis.
A cultura e a culinária brasileira é repleta de doces recheados de açúcar e leite condensado, assim como gorduras e alimentos fritos em muito óleo, portanto cabe às mães e aos pais educar seus pequenos e ensiná-los a preferir comidas saudáveis, que não são extremamente processadas e que não abusam de sal e açúcar para enriquecer o seu sabor.
As crianças sempre estão interessadas em ajudar os pais na cozinha. Para elas, é um evento diferente e animador. Por que não preparar juntamente com elas uma receita de cookies integrais que inclui ingredientes mais saudáveis?
Os ingredientes necessários para os cookies são:
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de flocos de aveia grossos
1/2 xícara de chá de margarina
3/4 xícara de chá de açúcar mascavo
1 ovo
1 pitada de sal
1/2 colher de chá de essência de baunilha
1/2 xícara de chá de nozes picadas
1/2 colher de chá de canela em pó
1/2 colher de chá de bicarbonato
1/2 colher de chá de fermento em pó.
Procedimento:
Faça com que seus pequenos ajudem nas tarefas mais simples e seguras. Desta forma, eles se sentirão envolvidos no processo como um todo.
Primeiramente, ajude seus filhos a colocar o ovo, a margarina, o açúcar, farinha integral e a essência de baunilha em uma vasilha. Depois, bata tudo com a batedeira e deixe que os pequenos observem o processo.
Peça aos pequenos que coloquem o resto dos ingredientes sobre a mistura e misture com uma colher grande.
Em seguida, ajude os pequenos a untar um tabuleiro e formar bolinhas com a massa. As bolinhas devem ser não muito maiores que um bombom, uma vez que elas crescerão consideravelmente dentro do forno.
Cozinhe em forno pré-aquecido por 15 ou 20 minutos. É importante observar bem para que os biscoitos não queimem. Retire-os do forno e deixem esfriar para que eles endurecem um pouco.
Este é simplesmente só um exemplo de receitas saudáveis que você pode fazer com seus filhos para ajudá-los a apreciar comidas que são feitas com ingredientes mais nutritivos e leves.
